Evaluierung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz

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Das ASchG besagt, dass die Gesundheit der ArbeitnehmerInnen umfassend vor Gefahren zu schützen ist. Mit der Novelle des ASchG wird nun auch festgehalten, dass unter Gefahren neben physischen auch psychische Belastungen gemeint sind.  Dies hat nun zum Ziel einen notwendigen Bewusstseinsbildungsprozess bei den Verantwortlichen in den Betrieben zu unterstützen un die Auseinandersetzung mit diesem Thema in den Betrieben zu intensivieren.

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Konflikte in Ruhe lösen

Allgemein, Konfliktmanagement, Presseartikel

Konflikte in Ruhe lösen

Bereits im Jänner erschien in der Vöcklabrucker Rundschau ein Bericht über Beziehungskonflikte. 9 Stufen bis zur völligen Eskalation beschreibt Glasl die Konflikteskalationsstufen. Fasst man diese Stufen zusammen, so können drei Ebenen des Konflikts unterschieden werden: Die Sachebene, die Beziehungsebene sowie die Zerstörungsebene. Oftmals passiert es aus Angst, dass Konflikte nicht angesprochen werden und bleiben schwelend zwischen den Parteien hängen. Und plötzlich findet man sich auf der Beziehungsebene des Konfliktes wieder, so dass verschiedene Themen nicht mehr sachlich diskutiert werden können.

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Planen statt stressen (Rundschau 12/13)

Allgemein, Presseartikel, Stressmanagement

Bereits im Dezember erschien in der Rundschau ein Artikel und ein Interview mit Tipps für eine optimale Work-Life-Balance. Es wird empfohlen Wochenpläne bzw. Tagespläne zu erstellen, damit vor allem private Angelegenheiten bzw. Aktivitäten ausreichend Platz finden. Grundsätzlich gilt auch die Regel nur 60 Prozent zu verplanen und 40 Prozent für Pufferzeiten frei zu halten. Eingegangen wird auch auf das Eisenhowerprinzip, welches Wichtiges und Dringendes unterscheidet, um den eigenen Zielen näher zu kommen.

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Konflikt- und stressfreie Weihnachten (IGUS Informativ – 12/13)

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Im Dezember erschien im Heft IGUS – informativ Gedanken zur Vorweihnachtszeit, um konflikt- und stressfrei durch die ruhigste und besinnlichste Zeit im Jahr zu kommen.
Stress in dieser Zeit ist allgegenwärtig: Volle Einkaufsstraßen, diverse Weihnachtsfeiern, zahlreich zu besuchende Adventmärkte, die große Auswahl an Geschenkmöglichkeiten.

Eine gute Planung gibt Sicherheit: Durch ein effektives Zeitmanagement mit Hilfe von Checklisten (für Geschenke, Essen,…) und Schaffen von Pufferzeiten bleibt auch Zeit für Sie selbst.

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Mutig gegen Mobbing bzw. Bullying!

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In den letzten Tagen mehren sich die Anfragen bezüglich Hilfestellung gegen Bullying in der Schule. Nachfolgend wird die Definition des Begriffes sowie die dementsprechenden Hilfestellungen auf den verschiedenen Ebenen dargestellt.

Während Mobbing als spezieller Konflikt in der Arbeitswelt bezeichnet werden kann, überwiegt der Begriff Bullying für „negative soziale Handlungen“ unter Kindern und Jugendlichen, vor allem im Lebensraum Schule.
Aber welche Kriterien müssen nun erfüllt sein, um von Bullying sprechen zu können?

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Betriebliche Gesundheitsförderung – Bericht Volksblatt

Allgemein, Presseartikel, Stressmanagement

Betriebliche Gesundheitsförderung in Kooperation mit IGuS

In Kooperation mit dem Institut für Gesundheits- und sozialer Kompetenz wurden im heurigen Jahr zahlreiche Firmenaktionstage zur betrieblichen Gesundheitsförderung abgehalten. Die Inhalte bestehen aus drei Teilen: Bewegung, Ernährung und mentaler Fitness. Im Bereich der mentalen Fitness wurden meinerseits die Themen Stress- und Zeitmanagement den TeilnehmerInnen näher gebracht. Gedacht ist der Vortrag, um vor allem präventiv dem Burn Out entgegen zu wirken.

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Urich Coaching unterstützt Special Olympics Österreich

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„Lasst mich gewinnen! Aber wenn ich nicht gewinnen kann, dann lasst es mich mutig versuchen“ (Eid der Special Olympics)

Hauptaufgabe der Special Olympics ist es, mental behinderten Menschen über Bewegung, Spiel und Sport in die Gesellschaft zu integrieren. Special Olympics bietet weltweit in 180 Nationen für mehr als 2,5 Million Kindern ab 8 Jahren, Jugendlichen und Erwachsenen mit mentaler Beeinträchtigung ganzjährige Trainings- und Wettkampfmöglichkeiten in 26 verschiedenen olympischen Sportarten an.

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OÖ Nachrichten – Betreiben Sie Schatzsuche (09.10.2013)

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Bereits am 09.10. erschien ein weiterer Artikel zum Thema positives Denken in den OÖ Nachrichten. Hierbei wird das defizitäre Denken, welches in der Gesellschaft vorherrscht, aufgezeigt und Handlungsalternativen empfohlen. Nicht nur bei den Mitmenschen ist es wichtig positive Aspekte authentisch hervorzuheben, sondern auch bei der eigenen Person. Ein mögliches Beispiel von vielen, um positive Strategien zu entwickeln, ist, dass man ein persönliches Erfolgsbuch anlegt, indem man täglich mindestens drei „Dinge“, die einem gut gelungen sind, niederschreibt.

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Trauer und Traueraufgaben

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Gerade in der herbstlichen Jahreszeit vor allem aber  in der Zeit um Allerheiligen und Allerseelen kommt es oftmals zu einer vermehrten Traurigkeit. Die Trauer hat viele Facetten, sie gehört zu einem menschlichen Grundgefühl und tritt nach diversen Erfahrungen, Enttäuschungen welche oftmals Verlust oder Trennung bedeuten, zu Tage. Jedoch wenn ein geliebter Mensch stirbt, wird dies zu einer dramatischen, die eigenen Grundfesten erschütternden Erfahrung.

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