Archiv der Kategorie: Presseartikel

Buchneuerscheinung: Ich schau auf mich

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Ich schau auf mich – 99 Tipps für Psyche, Ernährung und Bewegung

Am 20.11.2019 ist das Buch:  Ich schau auf mich – 99 Tipps für Psyche, Ernährung und Bewegung erschienen.

In diesem Buch finden Sie Anregungen für Körper, Geist und Seele, wie Sie diesen Spagat mit mehr Gelassenheit souverän bewältigen. Die 99 Tipps werden aufgelockert und inspiriert von besonderen Tagen wie dem „Welt-Kuscheltag“, dem „Tag der Schokolade“ oder dem „Welt-Lachtag“.

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Mental fit durch mentales Training (OÖN)

Allgemein, Glaubenssätze, Mentales Training, Presseartikel, Stressmanagement

Die Techniken des mentalen Trainings sind längst nicht mehr nur Spitzensportlern und Führungskräften vorbehalten. Die Strategien des mentalen Trainings können eben neben dem Sport- und Businessbereich auch für sämtliche alltäglichen Herausforderungen angewandt werden und es gelingt das eigene Potential zu erhöhen und den „eigenen Geist“ zu beherrschen. Durch die unterschiedlichsten Methoden wird die sportliche Leistungsfähigkeit optimiert, die Selbstsicherheit erhöht und die Selbstführungskompetenz verbessert.

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Burn out – „Work-life-balance“ – Studiostunde Radio Arabella

Allgemein, Presseartikel, Stressmanagement

Das Gehirn funktioniert genauso wie vor 30000 Jahren, aber die Situation der Ruhezeiten hat sich in den Jahren geändert. Heute gibt es für das Gehirn, bzw. wird dem Gehirn keine Ruhezeit gegönnt und zugestanden.

Heute spricht man von einer neuen Volkskrankheit, dem Burnout. Dieses ist gekennzeichnet durch eine chronische Überforderung, ein klassisches Kennzeichen ist die mangelnde Regenerationsfähigkeit, gekoppelt mit der permanenten Stresssituation. Die Persönlichkeit spielt hier die wichtigste Rolle, sie ist geprägt durch folgendes: „Wie gehe ich selber mit Stress um?“ – wie geht man mit Stressoren, Freizeitstress und gesellschaftlichen Faktoren um.

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