Archiv der Kategorie: Stressmanagement

Jeder kann seinen Stress minimieren (die Oberösterreicherin)

In der Zeitschrift „Oberösterreicherin“ erschien ein Interview mit Tipps für ein effektiveres Zeit- und Stressmanagement. Es gibt in der „modernen Gesellschaft“ permanent mehr Möglichkeiten sich entscheiden zu müssen/können. Alleine durch die fortschreitende Technologisierung (Smartphones,…), welche oftmals als Zeitfresser zu betrachten sind, erhöhen sich die Entscheidungsmöglichkeiten und vor allem auch die Möglichkeit zur  ständigen Erreichbarkeit. Dieses führt wiederum zu einem Gefühl unabkömmlich und unersetzbar zu sein.

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Evaluierung psychischer Belastungen im „Weiterbildungsmarkt“

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz

Im Internetmagazin für Weiterbildung ist ebenfalls ein Artikel über die Evaluierung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz erschienen. Primär werden die stetig steigenden Erkrankungen in der Arbeitswelt, dann die Ziele einer Evaluierung von psychischen Belastungen sowie der Prozess und die Durchführung von Evaluierungsmaßnahmen beschrieben.

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Evaluierung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz

Das ASchG besagt, dass die Gesundheit der ArbeitnehmerInnen umfassend vor Gefahren zu schützen ist. Mit der Novelle des ASchG wird nun auch festgehalten, dass unter Gefahren neben physischen auch psychische Belastungen gemeint sind.  Dies hat nun zum Ziel einen notwendigen Bewusstseinsbildungsprozess bei den Verantwortlichen in den Betrieben zu unterstützen un die Auseinandersetzung mit diesem Thema in den Betrieben zu intensivieren.

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Planen statt stressen (Rundschau 12/13)

Bereits im Dezember erschien in der Rundschau ein Artikel und ein Interview mit Tipps für eine optimale Work-Life-Balance. Es wird empfohlen Wochenpläne bzw. Tagespläne zu erstellen, damit vor allem private Angelegenheiten bzw. Aktivitäten ausreichend Platz finden. Grundsätzlich gilt auch die Regel nur 60 Prozent zu verplanen und 40 Prozent für Pufferzeiten frei zu halten. Eingegangen wird auch auf das Eisenhowerprinzip, welches Wichtiges und Dringendes unterscheidet, um den eigenen Zielen näher zu kommen.

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Konflikt- und stressfreie Weihnachten (IGUS Informativ – 12/13)

Im Dezember erschien im Heft IGUS – informativ Gedanken zur Vorweihnachtszeit, um konflikt- und stressfrei durch die ruhigste und besinnlichste Zeit im Jahr zu kommen.
Stress in dieser Zeit ist allgegenwärtig: Volle Einkaufsstraßen, diverse Weihnachtsfeiern, zahlreich zu besuchende Adventmärkte, die große Auswahl an Geschenkmöglichkeiten.

Eine gute Planung gibt Sicherheit: Durch ein effektives Zeitmanagement mit Hilfe von Checklisten (für Geschenke, Essen,…) und Schaffen von Pufferzeiten bleibt auch Zeit für Sie selbst.

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Betriebliche Gesundheitsförderung – Bericht Volksblatt

Betriebliche Gesundheitsförderung in Kooperation mit IGuS

In Kooperation mit dem Institut für Gesundheits- und sozialer Kompetenz wurden im heurigen Jahr zahlreiche Firmenaktionstage zur betrieblichen Gesundheitsförderung abgehalten. Die Inhalte bestehen aus drei Teilen: Bewegung, Ernährung und mentaler Fitness. Im Bereich der mentalen Fitness wurden meinerseits die Themen Stress- und Zeitmanagement den TeilnehmerInnen näher gebracht. Gedacht ist der Vortrag, um vor allem präventiv dem Burn Out entgegen zu wirken.

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OÖ Nachrichten – Betreiben Sie Schatzsuche (09.10.2013)

Bereits am 09.10. erschien ein weiterer Artikel zum Thema positives Denken in den OÖ Nachrichten. Hierbei wird das defizitäre Denken, welches in der Gesellschaft vorherrscht, aufgezeigt und Handlungsalternativen empfohlen. Nicht nur bei den Mitmenschen ist es wichtig positive Aspekte authentisch hervorzuheben, sondern auch bei der eigenen Person. Ein mögliches Beispiel von vielen, um positive Strategien zu entwickeln, ist, dass man ein persönliches Erfolgsbuch anlegt, indem man täglich mindestens drei „Dinge“, die einem gut gelungen sind, niederschreibt.

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